[잼플] 요즘 직장인들의 운동 트렌드 3가지ㅣ웰니스 복지, 기업 복지, 임직원 건강

직장인 운동 트렌드로 알아보는 웰니스 기업 복지

요즘 많은 직장인들이 출근 전 아침 루틴 운동이나 퇴근 후 스트레칭·근력 운동을 하나의 루틴으로 이어가며 건강 관리에 큰 관심을 보이고 있어요. 기업에서도 직원의 하루 1/3을 책임지는 만큼 임직원의 건강 관리에 대해 더 큰 신경을 쓰고 있죠.

Before 9am, After 6pm의 시간을 십분 활용하기 시작한 직장인들😎 오늘은 2025년 직장인 운동 트렌드 3가지를 자세히 소개해 드리고, 잼플(Jamful)이 어떻게 기업 복지에 기여할 수 있는지 알려드릴게요!

📌 오늘의 콘텐츠

1. 요즘 직장인들의 운동 트렌드 3가지

2. 직장인들이 반기는 운동 멤버십 앱, 잼플

요즘 직장인들의 운동 트렌드 3가지

🧠 정신 건강 중심 ‘마인드풀 피트니스’

스트레스 많은 직장인들에게는 운동을 통해 신체 건강을 다스리는 것뿐만 아니라 정신 건강을 다스리는 것도 중요해졌어요. 명상, 호흡 조절, 요가를 결합한 '마인드풀 무브먼트' 루틴이나 움직임 명상이 특히 인기를 얻고 있죠.

출처_리조트피플

여기서 마인드풀 피트니스는 단순히 신체 활동에만 집중하는 것이 아니라, 몸과 마음의 균형과 휴식을 위한 운동과 명상을 결합한 형태의 피트니스를 의미해요. 지난 5월, 현대백화점과 리조트피플의 하이엔드 피트니스 브랜드인 리조트휘트니스가 함께 '마인드풀 웰니스 클래스'를 개최하며 성황리에 마무리되기도 하였는데요.

이러한 마인드풀 피트니스는 스트레스 완화, 수면 개선, 정서 안정까지 돕는 효과가 있고, 도파민에 중독되어 있는 현대 직장인들에게 유용한 솔루션이 되고 있어요.

👟 컨셉 런 (Concept Run) 이벤트

출처_디즈니 코리아

단순히 특정 장소를 함께 러닝하는 것을 넘어 독특한 테마와 감성으로 즐기는 이색 러닝이 늘고 있어요.

올해 10월, 디즈니가 한국에서 처음으로 주최하는 ‘디즈니런 서울 2025’을 예로 들 수 있는데요. 디즈니런은 디즈니의 모든 캐릭터가 총 출동한 컨셉츄얼한 마라톤으로, 마블런에 이어 두번째로 진행되는 행사예요. 15,000명을 추첨으로 뽑아 참가할 수 있는 이번 디즈니런은 벌써부터 응모 러쉬를 이루며 큰 화제를 모으고 있답니다.

출처_올리브영(좌)/쿠팡플레이(우)

이밖에도 올리브영과 산리오가 함께 주최하는 ‘산리오x올리브영 2025 큐티런’, 무한도전과 쿠팡플레이가 함께해 큰 화제를 모았던 ‘무한도전 WITH 쿠팡플레이’ 등이 있어요. 이밖에도 반려견과 함께 즐기는 ‘댕댕런’, 쓰레기를 주우며 달리는 ‘무해런’ 등 다양한 컨셉으로 운동에 즐거움을 더하는 러닝 이벤트가 늘어나고 있어요.

💪 기능성과 하이브리드 운동의 조합

출처_F45

올해 기능성 운동과 하이브리드 트레이닝을 결합한 프로그램이 확실히 주목받고 있어요.

여기서 ‘기능성 운동’은 단순히 근육을 키우는 것이 아니라, 일상생활에서 자주 사용하는 동작과 근육을 강화해주는 운동을 의미하는데요. 예를 들어, 물건을 들 때 허리를 다치지 않도록 하는 힘, 계단을 오를 때 무릎에 부담이 덜 가는 하체 근력, 오래 앉아 있어도 목·어깨 통증이 줄어드는 자세 교정 효과가 대표적이죠.

이런 하이브리드 트레이닝은 이미 해외에서는 대세로 자리 잡았고, 국내에서도 빠르게 퍼지고 있어요. 예를 들어 FS8은 호주에서 시작된 신개념 하이브리드 피트니스로, 필라테스, 요가, 기능성 근력, HIIT를 한 번의 세션에서 모두 경험하게 해줘요. 덕분에 필라테스만 하던 사람도 근력 운동을 자연스럽게 접하고, 반대로 헬스 위주로 운동하던 사람도 유연성과 코어를 동시에 강화할 수 있죠.

또 다른 예로 스트롱 필라테스(Strong Pilates)가 있어요. 기존 리포머 필라테스에 로잉머신을 결합해, 전신 근육과 심폐 지구력을 동시에 강화하는 것이 특징이에요. 강도가 높지만 관절 부담은 적어, 체력 회복과 다이어트를 동시에 원하는 30~40대 직장인들이 특히 선호해요.

결국 이 트렌드는 “짧지만 강하게, 그리고 다방면으로”라는 직장인들의 니즈를 정확히 반영하고 있어요. 릴스, 쇼츠 등 스낵 컬쳐가 보편화되고, 시간을 효율적으로 쓰고자 하는 성향이 강해지는 요즘, 운동에서도 단시간 안에 최대한의 칼로리 소모를 할 수 있고, 다양한 근력을 기를 수 있는 운동을 선호하고 있죠.

직장인들이 반기는 운동 멤버십 앱, 잼플

직장인의 건강 관리 욕구와 운동 트렌드를 자연스럽게 충족해주는 서비스, 잼플🔥잼플은 요즘 직장인들의 변화하는 운동 니즈를 맞춰줄 수 있는 최적의 선택이에요.

임직원들의 만족도를 높이면서도, 기업 복지로 효과적으로 활용할 수 있고, 담당자가 별도의 관리를 하지 않아도 되어 매우 편리한 서비스죠. 잼플의 장점을 요약하면 다음과 같아요.

• 포인트 기반 유연한 멤버십: 하나의 센터를 직접 방문하여, 일정 기간을 강제로 회원 가입하지 않아도 되고, 다양한 운동 종목 및 센터를 원하는대로 선택 가능해요.

• 500여 개 이상의 센터와 종목 제공: 필라테스, 요가, 크로스핏, 발레, 복싱, 테니스, 수영 등 여러 선택지를 줘서 운동의 다양성을 충족시켜요.

• 기업 맞춤형 복지 설계: 예산의 일부 또는 전액을 지원해, 우리 기업의 예산에 맞춘 혜택을 디자인할 수 있어요. 또한 폐쇄형 초대 코드 기반 앱 운영으로 보안성과 유연성을 모두 확보할 수 있어요.

• 데이터 기반 리포트 제공: 이용률, 선호 종목 분석 등 데이터를 바탕으로 실효성 있는 복지 운영 전략 마련에 도움을 줘요.

임직원의 워라벨을 생각하는 기업, 직원들의 몰입도와 건강을 동시에 챙기고 싶은 기업이라면, 잼플을 우리 기업의 복지 서비스로 적극 활용하는 것을 검토해보세요.

지금 아래 버튼을 통해 문의를 남기시면 담당자님 회사에 최적화된 웰니스 복지 상담을 도와드릴게요 😊