안녕하세요. 잼플입니다.

2025년이 얼마 남지 않은 이 시점, 내년 웰니스와 피트니스 산업에는 어떤 변화의 바람이 불지 주목해야 할 때가 왔어요!

하루가 다르게 변화하는 시대 속에서, 단순한 유행보다는 지속 가능한 '트렌드'를 이해하는 것이 우리의 건강과 라이프스타일을 설계하는 데 가장 핵심이 될 텐데요.

내년에 불어올 지속 가능한 변화의 바람을 미리 내다보기 위해 세계적인 권위의 미국 스포츠의학회(ACSM)가 발표한 ‘2026년 가장 중요한 피트니스 트렌드' 중 중요한 몇 가지를 정리해 왔어요.

ACSM이 제시하는 2026년 웰니스 트렌드! 함께 살펴보고 다가오는 2026년을 잘 준비해봐요.

😎오늘의 콘텐츠

1. 데이터와 기술을 기반으로 진화하는 웰니스

2. 몸과 마음을 연결하는 통합적인 건강 관리

3. 지속 가능성과 재미에 집중하는 활동

TREND 1. 데이터와 기술을 기반으로 진화하는 웰니스

기술은 더 이상 운동의 보조 수단이 아니에요. 이제 웰니스는 '나'의 데이터를 이해하고 활용하는 방향으로 진화하고 있죠.

🥇 웨어러블 기술 (Wearable Technology)

이제 트렌드가 아닌 하나의 일상으로 자리 잡은 웨어러블 기술, 2026년에도 트렌드의 중심에 있을 것으로 예상되어요.

여기서 더 핵심은 이제 대부분의 관심 유저들이 ‘피트니스 트래커나 스마트워치’를 소유하고 있기 때문에, 단순히 사용 여부가 아니라, '수집된 데이터를 어떻게 행동 변화와 건강 개선에 활용하는지'에 대해 더 집중해야 한다는 점이에요.

단순히 내가 얼마나 뛰었는지, 맥박이 어떤지 등의 수치를 측정하는 것에서 나아가 이를 토대로 개인 맞춤형 건강 관리 및 피드백을 어떻게 제공하는 지로 그 역할이 확장되는 것이죠.

💡 모바일 운동 앱 (Mobile Exercise Apps)

스마트폰의 보급과 함께 모바일 앱의 접근성은 운동을 일상 속으로 더 쉽게 끌어 들어요. 앱은 활동 추적, 목표 설정, 온디맨드(On-Demand) 클래스를 제공하며 운동을 위한 진입 장벽을 낮춰주었는데요.

유연하고 기술 기반의 피트니스를 선호하는 유저들의 수요가 높아지면서 앱은 더 다방면으로 활용될 여지가 있어요. 특히 지속적인 이용을 위해선 목표 달성 추적, 알림, 보상 등 '습관 형성 요소'가 중요해지고 있어요. 앱을 통해 규칙적인 운동 습관을 기르고 노력에 대한 보상을 제공함으로써 성취와 동기부여를 제공하는 것이죠.

TREND 2. 몸과 마음을 연결하는 통합적인 건강 관리

스트레스와 번아웃이 만연한 시대, 웰니스는 신체적인 단련을 넘어 정신 건강과 전반적인 삶의 질을 아우르는 '통합적 영역'으로 확장되고 있어요. 단순히 외적으로 보여지는 부분에 그치지 않고, 내면의 아름다움과 건강을 기르기 위한 다양한 피트니스를 찾고 있는 것이죠.

📈 정신 건강을 위한 운동 (Exercise for Mental Health)

이제 우리는 운동을 통해 단순히 신체적 건강을 기르는 것만을 기대하지 않아요. 운동을 통해 정서적 회복탄력성을 기르고 전반적인 건강을 증진으로써 건강에 더 많은 관심을 쏟고 있죠.

실제로 한 설문조사에 따르면 운동하는 사람들의 78%가 운동의 주된 이유로 '정신적 또는 정서적 웰빙'을 꼽았다고 하는데요. 이는 체력이나 외모 목표보다 더 큰 비중을 차지하기도 했어요.

이렇듯 2026년에는 다양한 웰니스 프로그램과 운동 센터들이 제공하는 서비스가 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에 어떤 긍정적인 효과를 줄 수 있는지를 잘 전달하는 것이 관건이 될 것으로 예상되어요.

✨ 균형, 흐름 그리고 코어 강화 (Balance, Flow, and Core Strength)

필라테스와 요가, 바레(Barre) 등 마인드-바디 통합 운동의 인기는 2026년에도 지속될 것으로 보여요. 이 운동들은 단순한 근력 강화가 아니라, 자세 개선, 코어 제어, 부상 예방에 중점을 두고 있는데요. 앞선 트렌드와 동일하게 이런 균형 잡힌 피트니스 프로그램은 운동의 질과 정신 건강을 연결하는 효과적인 역할을 하고 있어요.

장기적인 건강과 운동 수행 능력의 질을 높이는 코어를 강조하는 웰니스 프로그램은 모든 연령대의 운동 프로그램에 핵심 요소로 자리 잡을 것으로 보여요.

TREND 3. 지속 가능성과 재미에 집중하는 활동

운동은 ‘무조건 해야 한다’는 의무감만으로는 길게 지속되기가 어려워요. 2026년의 웰니스는 재미와 실질적인 기능을 제공함으로써 더 장기적으로 운동 참여를 유도하는 다양한 전략들이 관심을 받을 수 있어요.

🔄 체중 관리를 위한 운동 (Exercise for Weight Management)

과거에는 '체중 감량(Weight Loss)'이라는 단어를 흔하게 썼다면 이제는 '체중 관리(Weight Management)'라는 단어를 더 자주 사용하고 있어요. 이러한 용어 사용의 변화는 운동의 목표가 일회적이고 단기적인 감량뿐 아니라 유지, 혹은 건강한 증량을 포함하는 등 폭넓고 지속 가능한 접근 방식으로 바뀌었음을 의미해요.

🥳 성인 레크리에이션 및 스포츠 클럽 (Adult Recreation and Sport Clubs)

이제 사람들은 전통적인 헬스장이 아닌 다양한 환경에서 재미, 사교성, 유연성을 결합한 활동에 큰 관심을 보이고 있어요. 댕댕런, 무공해런, 티라노런 등 이색 컨셉의 마라톤이 늘어나고, 네트워킹과 레이브 등 다른 목적의 커뮤니티와 피트니스가 결합된 크루와 클럽이 유행하는 것도 이와 같은 이유이죠.

2026년에는 재미와 동료애를 통해 운동 장벽을 낮추고, 꾸준한 참여를 유도하여 장기적인 건강 증진에 기여하는 이런 성격의 커뮤니티와 액티비티가 더 많아질 예정이에요.

2026년 웰니스 트렌드 그리고 잼플

2026년의 웰니스 트렌드는 ‘기술의 발전과 활용의 고도화’와 ’심리적 건강에 대한 관심 증대’, 2가지가 핵심이라고 할 수 있어요. 다양하고 세분화된 피트니스 생태계 속에서 내게 꼭 필요한 정보와 기술을 활용해 신체적/정신적 건강을 장기적으로 관리하는 것으로 정리해볼 수 있죠.

앞으로는 이러한 트렌드를 바탕으로, 나의 라이프스타일과 목표에 가장 잘 맞는 맞춤형 웰니스 전략을 세우는 것이 중요해질 것으로 보이는데요. 변화하는 흐름을 살펴보며, 더 건강하고 활력 넘치는 2026년을 준비해 보세요!

그리고 잼플과 2026년의 트렌드의 흐름에 함께 올라타 보세요! 800개가 넘는 운동 센터를 내 맘대로 원하는 날에 예약할 수 있는 피트니스 예약 앱 ‘잼플’! 시시각각 변화하는 피트니스 트렌드가 모두 잼플에 모여있어요.

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